ฝันซ้ำ ฝันซ้อน เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเราฝันเรื่องเดิมซ้ำๆ หรือฝันเรื่องหลายเรื่องในคืนเดียวกัน ซึ่งอาการนี้อาจเป็นฝันร้ายที่มาจากความเครียดหรือไม่? ในบทความนี้เราจะมาสำรวจเรื่องนี้กันค่ะ
ในการฝันซ้ำ ฝันซ้อน อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆ คือความเครียด ซึ่งอาจเกิดจากการทำงานหนักหรือปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น ปัญหาครอบครัว ปัญหาการเงิน หรือปัญหาความสัมพันธ์กับผู้อื่น
อาการฝันซ้ำ ฝันซ้อน อาจเป็นฝันร้ายที่มาจากความเครียด เพราะเมื่อเราอยู่ในสภาวะความเครียด จะทำให้สมองของเราทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการฝันซ้ำ ฝันซ้อน หรือฝันร้ายได้ง่ายขึ้น
การแก้ไขอาการฝันซ้ำ ฝันซ้อน ที่เกิดจากความเครียด ควรจะเริ่มต้นด้วยการลดความเครียดให้ได้ก่อน โดยการหากิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ การฟังเพลง หรือการทำโยคะ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการดูหนังสยองขวัญหรือเกมส์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับฝันร้าย เพราะอาจทำให้เกิดอาการฝันซ้ำ ฝันซ้อน หรือฝันร้ายได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตาม หากอาการฝันซ้ำ ฝันซ้อน ยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อหาวิธีการแก้ไขอาการให้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
รูปภาพ encrypted